Hermosillo, Sonora; 30 de junio de 2026.- El Gobierno de Sonora, a través del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado de Sonora (Isssteson), alertó sobre los efectos que el uso excesivo de redes sociales puede tener en la salud y el bienestar mental.

En el marco del Día Mundial de las Redes Sociales, la psicóloga Silvana Sánchez Olivarría explicó que el uso desmedido de estas plataformas puede asociarse con problemas como ansiedad, estrés y alteraciones del sueño.

Detalló que permanecer constantemente conectado, responder de inmediato a mensajes o sentir la necesidad de mantenerse actualizado puede favorecer la ansiedad. Además, señaló que el fenómeno conocido como FOMO (miedo a perderse de algo) incrementa este tipo de afectaciones en algunas personas.

La especialista añadió que la exposición continua a notificaciones y grandes volúmenes de información puede provocar sobrecarga mental y estrés, mientras que el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir afecta la calidad del sueño, la atención, la memoria y la regulación emocional.

También explicó que las redes sociales suelen mostrar versiones idealizadas de la vida de las personas, lo que puede generar comparaciones constantes, sentimientos de insatisfacción y baja autoestima.

Sánchez Olivarría indicó que el objetivo no es dejar de utilizar las redes sociales, sino fomentar hábitos digitales saludables, como establecer horarios para su uso, realizar pausas durante el día, evitar las pantallas entre 30 y 60 minutos antes de dormir y aprovechar momentos familiares sin dispositivos electrónicos.

Finalmente, recomendó acudir con profesionales de la salud mental para recibir orientación y fortalecer una relación saludable con las plataformas digitales.