El crecimiento personal se centra en el desarrollo y mejora de uno mismo en diferentes áreas de la vida, incluyendo la salud, las relaciones interpersonales, la educación, la carrera profesional, la espiritualidad y el bienestar emocional.

De acuerdo con datos del INEGI sobre el cuarto trimestre de 2024, uno de cada cuatro mexicanos trabaja más de 48 horas a la semana, de los cuales el 12% labora entre 49 y 56 horas y el 13% supera incluso esos límites, abarcando jornadas diurna, nocturna o mixta.

Dedicar tiempo diario al cuidado personal es esencial, ya que actividades como ejercicio, lectura, arte o descanso  reducen el estrés, mejoran la salud mental y física, y previenen problemas como ansiedad o enfermedades cardiovasculares.  El tiempo libre debe aprovecharse para fortalecer el bienestar y recargar energías.

Equilibrio personal mejora la calidad de vida

El desarrollo personal es esencial para el bienestar integral y requiere analizar áreas como  salud, finanzas, relaciones y ocio.  Según el psicólogo de la salud Gabriel Amavizca, herramientas como la Rueda de la Vida permiten evaluar cada área, medir satisfacción y proyectar objetivos para lograr un crecimiento equilibrado y consciente.

"Si a mí me pregunta este inicio de año del 2026, una cuestión que te podría funcionar muchísimo expresamente eso analizar las áreas de tu vida, identificar cuáles áreas de tu vida son las que menos trabajo tienen ya lo mejor proyectar objetivos. Lo logrables medibles que te permitan empezar a avanzar en estos puntos de tu vida" dijo, Gabriel Amavizca- Psicólogo de la salud 

Según el Módulo de Bienestar Autorreportado del INEGI 2025,  la satisfacción con la vida en México alcanzó un promedio de 8.6 sobre 10, lo que refleja un alto nivel de bienestar general.  Aunque este indicador no se centra exclusivamente en el crecimiento personal, evidencia que muchas personas logran equilibrar distintas áreas de su vida

Amor propio y equilibrio fortalecen la estabilidad emocional

Para Amavizca, la verdadera felicidad está vinculada con la estabilidad personal, alcanzable mediante hábitos diarios y la búsqueda constante de equilibrio. Cuando una persona mantiene un buen estado de salud, relaciones satisfactorias y bienestar laboral, su estabilidad emocional se fortalece, repercutiendo directamente en la percepción de felicidad.

"En cambio, si no tengo dinero si tengo problemas con mi pareja. Si tengo alguna enfermedad, obviamente mi felicidad mi bienestar se van a decrementar, por eso es bien importante ser conscientes que el desarrollo personal no es Opcional, es algo necesario y tiene que ver con amor propio, y el amor propio, siempre nos va a ayudar a sentirnos felices" dijo, Gabriel Amavizca- Psicólogo de la salud 

En definitiva, dedicar tiempo al descanso y al desarrollo personal no es un lujo: es una necesidad para preservar la salud física, emocional y mental.