Nota publicada: 2025-12-14
La moringa (Moringa oleifera), originaria del norte de la India y conocida como el “árbol de la vida”, ha ganado popularidad por su alto contenido de nutrientes y compuestos con efectos saludables. Esta planta se cultiva en regiones tropicales de África, Asia y América Latina, y se utiliza tanto en alimentos como en suplementos.
Expertos en nutrición y estudios preliminares sugieren que la moringa es una fuente significativa de vitaminas A, C y E, minerales como hierro y calcio, aminoácidos esenciales y antioxidantes, que pueden apoyar funciones vitales del organismo.
Entre los beneficios más destacados se encuentran su potencial para reforzar el sistema inmunitario, gracias a su aporte de nutrientes; sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que ayudan a proteger las células del daño oxidativo; y su posible apoyo para regular niveles de azúcar en sangre, lo que podría ser útil en personas con riesgo de diabetes.
Además, esta planta ha sido vinculada con mejoras en la salud cardiovascular, al ayudar a controlar el colesterol y la presión arterial; así como con el fortalecimiento óseo debido a su contenido de calcio y fósforo.
Aunque muchos de estos beneficios se han observado en estudios preliminares o en animales, la moringa sigue siendo objeto de investigación científica para confirmar sus efectos en humanos. Los especialistas recomiendan consultar a un profesional de la salud antes de tomarla como suplemento, especialmente en casos de embarazos o condiciones médicas existentes.